Maskulin mindfulness
​meditation

Hvad er Maskulin mindfulness meditation?

Maskulin mindfulness, udspringer fra en kombination af mindfulness meditation, psykoterapi og coaching. I sin essens, er mindfulness den samme, uanset om det er kvinder eller mænd der udøver den. Forskellen på Maskulin mindfulness og almindelig mindfulness er, at der tages udgangspunkt i mandens psykologi, og den målrettethed mange mænd naturligt oplever i sig selv. Samt det, at have en retning der opstår ud fra det dybeste sted i manden, en retning som gavner helheden bedst muligt. Der kan også være andet indre arbejde der skal gøres, således at utålmodighed, anspændthed, stress, bekymringer, tankemylder osv. kan forståes, integreres og danne grundlag for mere ro og meditativt nærvær. Traditionel mindfulness meditation, arbejder ikke med tankerne, følelserne og de indre forhindringer på denne måde. Dette er bl.a. noget af det nye, som denne type mindfulness meditation tilbyder.

Mod, ro og styrke vokser frem i dig

Gennem kombinationen af mindfulness meditation, og andre metoder, kan du få en mere direkte adgang til dig selv som mand. Der arbejdes med traditionelle mindfulness meditationer, åndedrættet, fokus meditationer og målsætning. Målsætning fastsættes og udspringer fra det dybeste, mest sande sted i dig selv. Der arbejdes med forholdet, og balancen i mellem ‘ikke gøren’/mindfulness, og ‘gøren’/målrettethed.

Kvaliteter som mod, ro, initiativ, styrke og retning vokser frem, og specielle teknikker læres, der gør det lettere at bevare fokus.
Der kan undervises individuelt og i grupper.

Jesper har udviklet Maskulin mindfulness©, og præsenterer den nye tilgang til mindfulness meditation i efteråret 18. Foredraget foregår på nedenstående adresse og datoen annonceres på facebook.