Medfølelses meditation
Hvad er medfølelses meditation?
I virkeligheden er udøvelse af medfølelse, en særlige mindfulness meditation, hvor fokus er på ekspansion af empatiske ‘følelser og bevidsthed’.
Som mænd er vi opdraget til ikke at tabe ansigt, til ikke at vise sårbarhed og smerte. Eller hvis vi har manglet maskulin støtte i vores liv, kan vi være blevet ‘for’ følsomme, hvor følsomheden kan blive en hindring i forhold til virkelig at træde i karakter. Hermed ikke ment at ‘følsomme mænd’ altid har problemer med at træde i karakter, blot at noget i os kan have denne tendens.
Uanset hvad, er det for mange mænd svært at vise sårbarhed og mere dybtfølt medfølelse. Noget vi i den grad har brug for for at kunne være en moderne maskulin mand!
Som mænd er vi opdraget til ikke at tabe ansigt, til ikke at vise sårbarhed og smerte. Eller hvis vi har manglet maskulin støtte i vores liv, kan vi være blevet ‘for’ følsomme, hvor følsomheden kan blive en hindring i forhold til virkelig at træde i karakter. Hermed ikke ment at ‘følsomme mænd’ altid har problemer med at træde i karakter, blot at noget i os kan have denne tendens.
Uanset hvad, er det for mange mænd svært at vise sårbarhed og mere dybtfølt medfølelse. Noget vi i den grad har brug for for at kunne være en moderne maskulin mand!
Havd kan medfølelses meditation hjælpe mig med?
➖At finde ro i svære tider
➖Være et anker for dig selv, din partner og din familie
➖Som et sted at puste ud under stress
➖Som en måde at håndtere vanskeligt følelser på - især sorg.
Hvilke positive effekter har medfølelses meditation?
➖Være et anker for dig selv, din partner og din familie
➖Som et sted at puste ud under stress
➖Som en måde at håndtere vanskeligt følelser på - især sorg.
Hvilke positive effekter har medfølelses meditation?
Hvilke positive effekter har medfølelse?
✔️Større nærvær
✔️Mere rummelighed
✔️Stressreduktion
✔️Optankning af din energi
✔️Du kan lettere genfinde din retning i krævende perioder
✔️Du vil kunne skabe ro i dig selv og andre
✔️Mere rummelighed
✔️Stressreduktion
✔️Optankning af din energi
✔️Du kan lettere genfinde din retning i krævende perioder
✔️Du vil kunne skabe ro i dig selv og andre
Artikel om maskulin følelsesmæssig intelligens, der også er relateret til udøvelse af medfølelse. Fra Jyllands Posten 2017:
https://jyllands-posten.dk/debat/breve/ECE9711948/der-er-brug-for-maend-der-kan-bruge-deres-maskuline-foelelsesmaessige-intelligens/
https://jyllands-posten.dk/debat/breve/ECE9711948/der-er-brug-for-maend-der-kan-bruge-deres-maskuline-foelelsesmaessige-intelligens/
